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※会員様によりトレーニング内容は異なる場合がございます。

①受付&カウンセリング
始めての方はエントリーシートにご記入の上、スポーツ歴、カラダの状態、目標などをお伺いしてその方に合ったメニューをオーダーメイドで作成し、体験トレーニングを開始します。
②ウォーミングアップ&ストレッチ
トレーニングの前に関節と筋肉の可動域を広げ、カラダをほぐし、良い状態にしてトレーニングを開始します。
③加圧トレーニング
最初にカラダを温めながら成長ホルモンの分泌を促すための加圧トレーニングを行います。このトレーニングにより、筋肉の引き締め効果向上、脂肪燃焼効果向上、血流促進などの効果が上がります。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
④ウエイトトレーニング&ファンクショナルトレーニング
重めの重量を使うトレーニングで男性は厚くたくましい筋肉を作り、女性はしなやかなでハリのある綺麗なカラダのラインを作ります。

TRXケーブルなどを使い複数の関節と筋肉を連動して動かすトレーニングで筋力アップと引き締め以外にもパフォーマンスを上げる効果があります。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
⑤体幹トレーニング
インナーマッスル(カラダの奥にある筋肉)を鍛える事により、カラダの奥から筋肉を引き締めてカラダのキレイなラインを出します。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
⑥ストレッチ&マッサージ
トレーニング後に疲れや痛みを残さない様にクールダウンのケアーを行います。

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気軽にご相談・ご予約ください TEL 045-641-5533 受付:10:00~22:00   休業日:不定休
住所:横浜市中区元町5-196-13 ウィーズ元町ビル5F
最寄駅:石川町駅徒歩3分 元町中華街駅徒歩4分
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