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血圧や血糖値、γ-GTPなどが気になる中年層が中年太り改善と体調管理のアドバイスしてくれる場所を探している!

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MBBはカラダ作りのプロであるトレーナーが医療免許の鍼灸マッサージ師免許を持っているから本格的なカラダ作り以外にもメンテナンスとケアーが可能です!!


下記のようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、ご相談ください。

  • 1人で大手スポーツクラブに入っても行かなくなってしまう・・・。
  • 健康になりたいけど、、、どうすればいいのかわからず一歩が踏み出せない・・・。
  • トレーナーからの一方通行な強引な指示が多くて辛くて嫌になってしまった。
  • 持病があると伝えると、入会を断られた。
  • 自分の要望にトレーナーのスキルが対応出来ていなかった。
  • 何か意志の疎通に微妙なズレがあった。

トレーニングがうまくいかない原因

トレーニングを始める方には、それぞれ理由がありますよね。

  1. 年齢と共に、健康診断の結果で様々な高い数値をドクターから注意される・・・。
  2. すでに食べ過ぎ、飲み過ぎで内蔵の数値が悪く、薬は飲んでいるが薬の量が増えてきた・・・。
  3. 散歩??ウォーキング??何かしなくてはいけないと思うが・・・。
  4. 何をすれば良いのかわからない・・・。

トレーニングについて

なぜ悩みを改善できるのか?

鍼灸マッサージ師の免許も持つトレーナーが無理なことはさせないでも最大限に効率的で続けられるトレーニングと、内蔵と血液検査の数値、またカラダの状態を見ながらトータルでカラダの状態を健康に向かってメンテナンス致します。

中年層の不健康は、主に過多な食事(飲酒を含む)と運動不足からなりますが、鍼灸師の面から着目すると中年層に多い過多な仕事量と様々なストレス。
それは時に自律神経の不安定さを顕著に引き起こし、体調不良や血行障害などを引き起こします。

この自律神経の乱れが激しいと代謝不良なども引き起こす可能性があり、要は痩せづらい、いつもカラダがだるくて動きたくない、食べたものが熱として消費出来ず死亡となる悪循環を引き起こすこともあります。
MBBでは鍼治療施術の認可も受けておりますので必要であれば治療も可能です。

トレーニングの流れ

※会員様によりトレーニング内容は異なる場合がございます。

①トレーニング前のカウンセリング
前回のトレーニング後から今日までの体調や筋肉痛の程度、目標の意思疎通を確認します。
②ウォーミングアップ&ストレッチ
中年以降はカラダの硬さや運動不足などが肩こりや腰痛などの諸疾患の原因になる事が多いのでトレーニングの前に筋肉を伸ばし関節を広げて、カラダをほぐし、良い状態にしてトレーニングを開始します。
③加圧トレーニング
最初にカラダを温めながら成長ホルモンの分泌を促すための加圧トレーニングを行います。このトレーニングでアンチメタボ対策、筋肉の増量と引き締め効果、脂肪燃焼効果、血流促進などの効果を上げていきます。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
④ウエイトトレーニング&ファンクショナルトレーニング
目標の健康造り・シェイプアップの為に、無理のない範囲で筋肉の成長を促し、脂肪燃焼・血管の若返りなどの効果も高い、無理のない程度に負荷をかけるウエイトトレーニング。
そして柔らかい関節や、しなやかな筋肉を作る為のファンクショナルトレーニングを混ぜていきます。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
⑤体幹トレーニング
インナーマッスル(カラダの奥にある筋肉)を鍛える事により、カラダの奥から筋肉をしっかり鍛え、使えるようにします。この運動は腰痛予防などにも効果的なトレーニングです。

※会員さまのご希望や状態などにより、トレーニング内容の種類や順番は変わる事があります。
⑥クールダウンのストレッチ&マッサージ
トレーニング後、筋肉に疲れや痛みを残さない様に筋肉のリカバリーケアーを行います。

料金

料金は全て税抜価格となっております。

インターネット限定割引

入会金

30,000円(当日入会の場合は半額)

体験トレーニング

5,000円(当日入会の場合は無料)

パーソナルトレーニング 60分 月会費

内容 料金(税抜)
月4回コース 32,000円
月6回コース 1,000円引き 47,000円
月8回コース 3,000円引き 61,000円

月3回以内のご利用の場合 8,500円/1トレーニング

パーソナルトレーニング 80分 月会費

内容 料金(税抜)
月4回コース 36,000円
月6回コース 1,000円引き 53,000円
月8回コース 3,000円引き 69,000円

月3回以内のご利用の場合 9,500円/1トレーニング

短期集中70日ダイエットコース(全16回)

160,000円(モニターコース120,000円)

注意事項

  • 早めの効果を希望される方は初めの3ヶ月間は週に2回のトレーニングをお勧めいたします。
  • ご予約のキャンセル、及び変更は前日の17時までにお願い致します。
    それ以降のキャンセル及び変更は受け付けられません(消化扱いとなります)のでご注意ください。
  • 当月に未消化トレーニング分があった場合、翌月へ1回分の繰り越しが可能となります。
  • 月1回の体組成計利用が無料。

酸素カプセル

内容 料金(税抜)
60分 3,500円
90分 5,000円
1ヶ月フリーパス(60分/1日1回まで 枚数限定あり) 12,000円
1ヶ月フリーパス(90分/1日1回まで 枚数限定あり) 14,000円

コラーゲンマシン(照射30分)

内容 料金(税抜)
1回 7,000円
20回チケット
(20%引き・有効期間は6ヶ月間)
112,000円
1ヶ月フリーパス
(1日1回まで 枚数限定あり)
28,000円

はじめての方へ

インターネット限定割引
「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 045-641-5533 受付:10:00~22:00   休業日:不定休
住所:横浜市中区元町5-196-13 ウィーズ元町ビル5F
最寄駅:石川町駅徒歩3分 元町中華街駅徒歩4分
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