ダイエット&トレーニング

加圧トレーニング

あなたのお悩みを解決する運動方法がきっと見つかります。

MBBでは、会員様の目的や目標に対して身体の状態に合わせたトレーニングや食事のアドバイスなど、担当トレーナーがマンツーマンで指導させていただきます。
「痩せたい!ダイエットしたい!」と思ってはいるけど続けられるか不安な方に短期集中ダイエットコースを、美容意識が高く目標を持って努力を惜しまない方にワンランク上のカラダ創りをサポートする各種トレーニングコースを、中年期を迎えて健康面が気になるけど運動に苦手意識を持つ方には中年メタボ改善コースをプログラムし、ニーズに合わせてトレーニングを提案しています。

トレーニングメニュー

取り入れているトレーニング

加圧トレーニング
加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根にバンドを巻き、適度に血流制限をかけながら行うトレーニング方法のことで、重いオモリを持つ必要がないトレーニング法です。カラダに負担が少ないトレーニング法ですが、負担を多くかけるトレーニングよりも効果を早く的確に出すことが可能です。

  1. 筋力アップ
  2. 脂肪燃焼効果アップ
  3. 血流促進
  4. 回復力アップ
  5. 美容効果アップ

などが科学的に認められています。 短時間・短期間・低負荷でもトレーニング効果を出せるので、各種プロスポーツ選手がさらなる身体機能向上のために。忙しい女優さん・モデルさんなどが効果的にビューティーボディを維持するために。重いオモリを使うことが出来ない病気の方たちのリハビリを効果的に行うために などなど、様々な分野で利用されています。

ウエイトトレーニング

世界共通のトレーニング方法であり、筋成長を促すことを目的に重めの負荷をかけながら行うトレーニング方法です。通常8~12回程度の回数を3セット出来る重さでトレーニングを行います。男女共にカラダ造りに効果的なトレーニングです。可能であれば加圧トレーニングと組み合わせて相乗効果を出していきます。

トレーニングコース一覧

2ヶ月間 短期集中ファスティング&ダイエットコース

短期集中ダイエット
会員様の要望から生まれたファスティング&ダイエットコース[モニタープラン有]

体内をキレイにするファスティングとトレーニングで引き締め、
完全食事指導でキレイに健康的に痩せる。

こんな方に

短期間でキレイに劇的にサイズダウンしたい方
一大決心で今までのカラダのたるみと決別したい方
トレーニングと食事のアドバイスをしっかり受けたい方

ファスティング トレーニング
カラダの中は食べた物で出来ています。天然の良質な物を食べていれば体内もキレイなのですが糖・化学調味料・着色料・安定剤などカラダに悪い物がカラダの中に蓄積されるとカラダは段々と不具合を起こし始めます。
また飽食、過食文化の現代では代謝を良くする為に使いたい酵素(代謝酵素)を、消化するために使ってしまい(消化酵素)、様々な代謝作用が不足して上手く出来ず体調不良や冷え、倦怠感、ムクミなどが発生します。
キレイに痩せたいなら代謝酵素を最大限に活用できるファスティングをトレーニングに合わせておすすめします。
トレーニングはウエイトトレーニング加圧トレーニングを使い男性は逞しい筋肉、女性はキレイに引き締まったボディラインを出すようにしていきます。 ウエイトトレーニングで筋組織に適度な刺激を入れ、引き締め効果や筋成長を促し。加圧トレーニングで成長ホルモン分泌を促し、筋成長・細胞活性化・リカバリー作用の強化を行います。

2ヶ月間短期集中ファスティング&ダイエットコース

2ヶ月間短期集中ファスティング&ダイエットコース①トレーニング指導60分+有酸素運動60分(週2回の計16回)
②酵素ドリンクファスティング(スタート時に最初の準備期2日・終了後の復食期2日を含む7日間で体内の毒素をデトックスします。)
③3食食事指導(画像メール・食事表の提出あり)
④必要であれば毎回カウンセリング
⑤週1回体組成測定
⑥血液検査(当社指定)
                            ⑦体質チェックDNA鑑定(当社指定)

通常コース料金[入会金コミ]¥216,000(税込)
モニターコース料金[入会金コミ]¥164,000(税込)
  • 045-641-5533
  • お問合せフォームへ

各種トレーニングコース

各種トレーニング
理想のカラダ作りのために!マンツーマンで目標に導きます! こんな方に

ダイエット&ボディ引き締め
筋力アップ
高齢者の体力増進
プロアスリートのフィジカルアップ

様々な要望・悩みに対応するトレーナーがマンツーマンで目標に導くコースです。しっかりトレーニングをやりたい方にオススメです。成長ホルモンを最大限に出す加圧トレーニングの後に有酸素運動が基本です。

お子様連れでもOK!

子育てに忙しいけどキレイになりたいママさんを応援します!
MBBでは平日13時00分~17時00分までの時間帯(※開設日はその月、週により多少変更の可能性があります。)にトレーニング中におむつ替えやお子様が泣いても他の方に気を使わなくても良いルールのお子様連れOKな予約制トレーニング行っておりますので、産後に増えてしまった体重を落としたい方。引き締めトレーニングをしたい方は是非、お問合せください。コース内容・料金はスタンダードコースと同様です。

内容詳細

・ご希望のトレーニングのプランを個別に作成致します。すべてマンツーマントレーニング。
・月4回コース以上のご利用の場合は、翌月への繰り越しが1回分可能となります。
・トレーニング効果を早く出したい方は週に2回のトレーニングをお勧めいたします。

加圧トレーニングスタンダードコース

スタンダードコース・加圧トレーニング(60分)+有酸素運動(60分)
・毎日の食事指導&アドバイス
週に1回(月4回)からスタートできるスタンダードコースです。目標を持って理想のボディメイクをしたい方にオススメのトレーニングプランです。

入会金¥32,400(税込)
月3回以内利用1回 ¥8,640(税込)
週1回(月4回)¥30,240(7,560円×4)(税込)
週2回(月8回)¥60,480(7,560円×8)(税込)
オプション
加圧ベルト販売
腕用13,608円(税込)/ 脚用18,576円(税込)
購入時の講習料金込
  • 045-641-5533
  • お問合せフォームへ
美容力アップコース

美容力アップコース・加圧トレーニング(30分)+有酸素運動(60分)
・コラーゲンマシン(30分)・毎日の食事指導&アドバイス
週に1回(月4回)からスタートできるトレーニングの後にお肌の細胞活性化・コラーゲン生成・代謝アップの効果があるコラーゲンマシンに30分入る特別コース。激しい運動はニガテでキツイトレーニングも嫌になってしまう貴女にオススメのコースです。

入会金¥32,400(税込)
週1回(月4回)¥34,560(税込)
お試しプラン[1回]¥8,640(税込)
  • 045-641-5533
  • お問合せフォームへ

中年メタボ改善コース

メタボ解消
運動はニガテ、フィットネスジムは続かないという忙しい最近メタボ気味な方に!

マンツーマン加圧トレーニングでしっかり30分キツ過ぎないトレーニングの後に有酸素ウォーキング。
そして最後に疲れを抜くO2カプセルで仕事疲れも解消。お腹のお肉をしっかり燃焼コースです。

中年メタボ解消コース

中年メタボ解消コース・加圧トレーニング(30分)+有酸素運動(60分)
+02カプセル(30分)・食事指導&アドバイス
週に1回(月4回)からスタートできるトレーニングの後に疲労回復を促進するO2(酸素)カプセルに30分入る特別コース。運動に苦手意識がある方でもしっかりとサポートし続けられるコースです。

入会金¥32,400(税込)
週1回(月4回)¥34,560(税込)
お試しプラン[1回]¥8,640(税込)
  • 045-641-5533
  • お問合せフォームへ

高齢者への介護予防運動

高齢者への介護予防運動
高齢者の方への運動指導も行っております。

「いつまでも自分の力で元気に過ごしたい」「両親にはいつまでも元気でいてもらいたい」高齢者の方、ご親族の方、それぞれ考えがあると思います。元気な身体でいるためには運動が不可欠です。でも、自分たちでどうすればいいかわからないという方がほとんどです。MBBでは鍼灸治療の国家資格を持つ代表トレーナーが予防医学に基づいて運動指導を行います。また、医療機関とも提携しているので、ご安心して運動を行っていただく環境ですので、お気軽にご相談ください。
【訪問リハビリ / 訪問トレーニング】外出不可能な方(高齢者や受傷者)の為の在宅訪問なども可能な限り対応いたしますのでお気軽に相談ください。

各種サプリメント

サプリメント販売

HALEO・SAVAS製品などを中心にアミノ酸・プロテインなど各種取扱いしております。スタッフにお気軽にお声かけください。

福利厚生

法人様用チケット
チケット50枚つづり
(期限6ヶ月) ¥345,000(税込)
※法人用チケットは、ネイル以外の全てのメニューでご利用いただけます。
  • 045-641-5533
  • お問合せフォームへ
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