こんにちは、秋山です。

このブログを見つけ、読んで下さる方でMotomachiBaseBody(MBB)の会員様でない方の中で

「過去に何度もトレーニングジムに入っては退会を繰り返していて💦💦今も探してるんですけど、、、。」

という方はチョッと長くなるんですが、最後まで読んで頂ければと思います!!(^_^)

何でトレーニングジムの退会を繰り返してしまうのか?

「トレーニング、、、結局、、続かない、、。」

👆👆こんな方は下記の項目に当てはまりませんか???

 

①「ジムに入会したにもかかわらず、何かと忙しくて、、、、続かなかった。」💦💦

②「1~2ヶ月は通ったけど何も変わらない気がして、、、モチベーションが続かなかった」💦💦

③「トレーニングやらなきゃと思っているんだけど、ホントはあまりやる気がない(w笑w)」

④「トレーニングがきつくて嫌になっちゃった、、、。」💦💦

⑤「マシンの使い方がわからない💦💦」(特に1人トレーニングはこのパターン)

⑥「何をやればいいのかわからない💦💦」(特に1人トレーニングはこのパターン)

 

この中にありませんか???

①「ジムに入会したにもかかわらず、何かと忙しくて、、、、続かなかった。」💦💦

皆さん何かと忙しいですよね~。家庭に仕事に好きな趣味に限られた時間の中でやるだけでも時間足りない!!

こんな感じだと思います。

対処法としては①自宅か職場、最寄り駅などの普段、習慣的に行く場所の近くでジムを探す。要は通うのに負担がない場所にあるジムを探しましょう。

②その中から何店舗かピックアップして、体験トレーニングの制度があれば行ってみて、自分に合うか試してみる。

③この時は自分一人でやる大手スポーツジムなどはお勧めしません。モチベーションは対人、すなわちトレーナーで気の合う、話しの合う、教え方が合う人がいるから上がります。トレーナーがしっかりあなたに合う内容を作ってくれる、トレーニング項目と重さがあなたに合っていることが忙しくても行こうと思う気持ちを作ってくれる事になるでしょう!!(^_^)

 

②「1~2ヶ月は通ったけど何も変わらない気がして、、、モチベーションが続かなかった」💦💦

このパターンは「頑張ったのになにも変わらなかった、、、。」テンションすごく下がりますよね、、、、。

でも!!!この方は1~2ヶ月続ける努力は出来た方ですね!!

対処法としては、①1人でのトレーニングはNG。おそらくトレーニング方法、使うマシン、重さ、食事方法などに何か間違いがあります。

②マンツーマンでトレーニングと食事方法を学ぶのが成功への最短コースです。

③マンツーマンでやったのに、、、。という場合も💦💦ありますが、この場合はそのトレーナーの力量不足、、、。( ノД`)シクシク…  今一度、今度はしっかり吟味して再チャレンジしましょう!!!!(^^)!

 

③「トレーニングやらなきゃと思っているんだけど、ホントはあまりやる気がない(w笑w)」

このパターンは、、、。意外と多いのでは??(笑)

「トレーニング好きでジムにいるのが好き💛」

「もう💛この理想のカラダをハナシタクナイ💛」

なんて方は除いて(笑)、「簡単に痩せないかな~。」「簡単にカラダ引き締まらないかな~」なんて思っちゃいますよね~(笑)

そんな薬、まだ世の中に開発されていません。(笑)

ですので!!モチベーションを上げる為に!!まずは、憧れの場所にあるジムに入るなんてのもイイかもしれません。(●´ω`●)

後は、話の合うトレーナーを見つけて通うことが楽しい!!面白い!!なんて事でも初めはいいと思います!!そこから気持ちがトレーニングに向くかもしれませんからね!💛まずは行くコトが重要な方です。(笑)

 

④「トレーニングがきつくて嫌になっちゃった、、、。」💦💦

これもパーソナルトレーニングに良くありますね。

特に『短期集中ダイエット』や『体育会系ムキムキトレーナー勢ぞろい』などのジムはかなりスパルタだったりします。💦💦

トレーニングが嫌になっちゃったら楽しく通えないですもんね。(ノД`)シクシク

こんな方は早く結果が欲しいのはわかりますが、まずはパーソナルジムで、自分に合う強度のトレーニングをしたいと話してどんなカリキュラムでトレーニングをしてくれるか詳しく話してくれるジムをみつけましょう!!

 

⑤「マシンの使い方がわからない💦💦」(特に1人トレーニングはこのパターン)

⑥「何をやればいいのかわからない💦💦」(特に1人トレーニングはこのパターン)

この2つは簡単!!

結論。パーソナルトレーニングジムに入会です。(●´ω`●)

TVやYouTubeなんかでトレーニング動画見ると、意外と?思ったより?

「トレーニングって自分1人で簡単にできそうだな~。💛」なんて思っちゃいます??

イヤイヤ~(笑)、意外と難しいっすよ (笑)

 

関節や筋肉の動かし方、トレーニング時の姿勢、意識する所など、意外と守らなければいけない事がたくさんあるんです。

トレーニングをしたことがない人が、1人で動画見ながら、トレーニング本見ながら、トレーニングしても99.99999%(言い過ぎではないと)ちゃんとしたフォームでトレーニングできません。

おそらくカラダ(筋肉や腱、関節)を痛めるか、大事に至らなくても効果が全くでない、ただ意味なく疲れて終わりというパターンです。

 

 

今流行りの『24時間OPENのジム』や『大きい1人でやるジム』を効果的に使える人は?

①元スポーツ選手で筋トレのやり方を知っている人。

②ルームランナーしかやらないで、汗かいた後の充実したお風呂やサウナが目的。

③社交場(笑)

この利用方法だと思います。

 

 

最後に !(^^)!

ひとそれぞれのスポーツジムの使い方があると思いますので、うまく自分に合ったジムを探していただければと思います!!💛

今日のブログが読まれた方のジム探しのヒントになれば幸いです!!💛

ではまた次回のブログも宜しくお願いします!!

 

PS、MBBでも過去挫折組の会員様多数在籍ですので、よろしければ体験トレーニングお待ちしております!!

MBB 秋山
 

 

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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。

※効果には個人差があります

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