😛 こんにちは、秋山です。 😛

 

今月に入会した会員様は、過去にダイエットに挫折しまくり💦💦の会員様です。

ご縁がありましてMBB会員様からのご紹介でMBBスタジオに入会されました。

(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

本人はチョッと脂肪多めなポッチャリさんなトコロを解消したくて

過去に他店で『短期集中ダイエット』にもトライしましたが

挫折💦💦した経験がありとのコトでした。👇👇

 

MBB入会時のカウンセリングでは「何とかしたい!!」「自分の着たい服をカッコよく着たい!!」

「自分のどこがいけないのぉ~!!」なんて感じがありました。

見るからにやる気はある!!👈👈ココ、すご~く大事です。

 

そんな会員様、過去の失敗の話を聞くと内容はこんな感じ

①食事制限がキツイ(糖質制限とカロリー制限の両方)

食べていいものと、食べてはいけないものを『バシッ』と決められて食べてはいいものが、、、、。なんだかんだで少ないような、、、。「同じものしか食べれな~い」「飽きた~」という感じです。(本人談)

②意気込みはあるけれど、、、。始まると2か月間という線引きが精神的に強迫観念がある

週2回トレーニングと味気ない食事、、、。「早く2ヶ月が終われ!!」という気持ちと「体重が落ちなかったらどうしよう、、、💦💦」という葛藤に精神が疲れ果てた、、、、。(本人談)

③トレーニングと食事制限という普段にはないストレスを感じてしまう。

「いきなり180度生活が変わってしまい、、、。耐えきれなかった、、、。」(本人談)

👆👆これ感じてしまうのは当たり前ですよね~。(笑)

今まで食事制限もしなくて好きなもの食べて(食べ過ぎて(笑))、好きではないから運動はしない。

私生活ではジョギングやウォーキングなんてしないし、特に女性だったら重いもの持つ時は、5㎏とか10㎏とか??のお米買った時ぐらいですよね~。

 

 

簡単に言うと、まったくそういう事には我慢が無いのが今の時代なんです。

 

👇👇一昔と比べると👇👇

・徒歩しかない。良くて自転車(昭和初期以前)

➡コンビニ行くにも車でGO~(今)

 

・飢餓(昭和初期以前)

➡飽食(今は、最悪でも毎食100円あれば菓子パン食べて太れる)

これですよね~。そりゃ~太りますよ。💦💦

 

 

スポーツ選手は試合に出る為、勝つ為にすべてをかけてますから健康、体調、体重管理は当たり前のようにしなければいけない事ですが、一般のサラリーマンやOLさん、主婦の方は「最近チョッと太ったかしら??」で生活が出来なくなることはないですから優先順位は低くなりますよね!!

 

 

👇👇ココでの今の時代でのダイエットの理由ってこれしかないと👇👇

① 細くてきれいなスタイルの女性でいたい!!

② お腹がシックスパックで胸板も腕も逞しい男性でいたい!!

③ 医者から健康診断の結果が悪いと言われたから生活を改め、健康になる為に!!

 

これをつかむためのやらなければいけない事は?

強迫観念いっぱいの食事制限??

強迫観念いっぱいの運動??

私はこれは必要ないと思います。無理しない範囲で、効率よく食事と運動の調和ではないかと。

 

まず、スタートの食事は

炭水化物1たんぱく質5脂肪2ビタミン&ミネラル2の比率で食べる。

この黄金比に沿うように守って食べて下さい。

 

チョッと長くなってしまいましたのでこの続きは次回へ!!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。

※効果には個人差があります

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