こんにちは、秋山です 🙂
今日は綺麗になりたい美容女子の永年のテーマ！！
バストアップトレーニングの基本、チェストプレスのご紹介です！！
胸トレの基本の基本。
女性はバストアップの為、男性は厚い胸板を作るトレーニングです。
このトレーニングも特に男性の方は見様見真似でやったことありませんか？？？
このトレーニングもフォームがすご～く大事なんです！！！！
適当にやると胸トレ効果は、、、、、、10％くらいかな(笑)💦💦
大胸筋（だいきょうきん）という筋肉を鍛えるのですが
大胸筋は鍛えるフォームがチョッと独特なんです。
ただ上に持ち上げるだけだと大胸筋はあまり動かないんですね。💦💦
大きいポイントは
①肩甲骨、②シャフトの握る位置、③意識する場所
上の動画で見て頂くとわかりやすいと思います！！（*^_^*）
The following two tabs change content below.
秋山 航槻（あきやま こうき）
「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
最新記事 by 秋山 航槻（あきやま こうき） (全て見る)
- 継続は力なり。還暦間近でもスクワット。 - 2020年9月20日
- キャリアウーマンのトレーニング - 2020年9月19日
- ドクター × 筋トレで、健康力＆筋力アップ‼️ - 2020年9月18日
※効果には個人差があります
元町ベースボディの特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんなサービスなのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
元町ベースボディは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
