こんにちは、秋山です。 (#^.^#)

 

9月中にアンラッキーな事に大きな手術を受けられた60代の会員様。

10月初めに無事に退院されて、翌日からリハビリを兼ねたトレーニングを再開しました!!

 

入院すると、体力と気力が落ちてしまう事って意外と多いんです。💦💦

特に60代以降の方は年齢が上がるにつれて、その傾向が特に高くなります。

(´・ω`・)エッ?

 

美容と健康の為にトレーニングなどのカラダを動かす事も大事ですが

60代以降の方は普段の基礎体力を下げないという意識も必要です。

 

例えば!!

【基礎体力100】の方が病気

→ 多きな手術で【マイナス40】

【60】になってもまだ余裕はあります。

 

ですが

 

②普段運動もしない【基礎体力70】の方が病気

【マイナス40】

【30】になると、、、、。

足元はふらつき気味、、、。少し歩くだけでも座りたくなるくらい、、、。💦💦

かなり日常生活にも支障が出て表に出なくなりその後、ますます体力が落ちていく、、、。💦💦

 

悪循環になってしまいます。 _| ̄|○

 

 

ですがこの会員様は、入院で体重は-8㎏とかなり短期間で減少してしまいましたが

入院前まで、MBBで約4年間、週2回のパーソナルトレーニングを続けてこられたので

基礎体力はお世辞抜きで、まだまだ40代みたいなカラダです!!  😀  😀

 

カラダと気力はまだまだあふれんばかりです!!💛💛

 

10~11月でまずは下地を作り直して12月から少しペースを上げて

来年の年明けから通常トレーニングに戻す予定です。!(^^)!

 

60代を過ぎると大病をした後のリハビリやトレーニングで早い時期にどこまで体力を戻したかでその後の人生の選択肢を決定してしまうことが多々ありますので

40~50代ではまだまだ意識はしないかもしれませんが、日ごろからカラダを動かして基礎体力を付けておくことも重要ですね。

 

 


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
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