こんにちは秋山です 🙂
『二の腕のプヨプヨをどうにかした～い！！』
なんて女性、多いですよね.
ココの部分、💪 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 💪 はあまり日常生活で使われない筋肉で
太くなりにくい筋肉なので使わないで年を重ねると、、、、、。
脂肪で『プヨプヨ＆タルタル』の振袖状態になってしまうんです。💦💦
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
引き締め運動をしていない方は
確実に💦💦プヨプヨになります。
W Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ W
そうならないように！！
まずはやりやすいトレーニングはトライセプス エクステンション。
簡単で効果的なトレーニング方法は↓これ↓がおすすめです！！
ポイントは動画で簡単に説明しておりま～す！！（*^_^*）
https://www.youtube.com/watch?v=0HFLOmSPP1M&t=46s
秋山 俊之（あきやま としゆき）
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※効果には個人差があります
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