こんにちは、秋山です。 🙂
今日は今年でナント 💛💛82歳💛💛!!!(^^)!
MBBでのトレーニングを74歳から始められて
💛💛8年目💛💛の会員様です。
S様がMBBに来られたのは、先に入会されていた娘さんのご紹介でした。
数年前から行かれているデイサービスの体操では
S様曰く、簡単すぎて(笑)体力向上にはつながらないとの事で
MBBでパーソナルトレーニングを開始されました!!(*^-^*)
80代になると、当たり前なのですが
日常生活だけの運動量では
体力はかなり下がります。💦💦
S様も何度か体調を崩された事もあって
そのたびに安静にしている時間が増えると
ご本人も、ご家族も体力の低下を気にされていました。
ちなみに70歳を過ぎて病気などで1週間ほどでも
寝たきりの生活を続けてしまうと脳の機能が著しく
低下するという事も言われています。 (´・ω`・)エッ、マジ、、、?
寝たきりの生活なんて何も面白くない!!
痴呆症になるのなんて嫌だ!!!!!
そんな方は!!
① カラダに多少の負荷をかけて動かす。(自分の体重の重さのトレーニングでも良い)
② 環境を変える➡脳を緊張させる時間を作る。
③ 理解して文字を読む・表現をしながら書く・相手を理解させるために喋る・他人の意見を理解して聞く
これが大事ですね。
運動は骨を強くし、脳や筋肉の血行を促進するので最高です!! !(^^)!
家から出ずに、ラジオやテレビだけのお茶の間生活は電波からの
一方通行ですので脳の活性化には効果はありません。
国内の日帰り旅行や友人との食事会など
これからも楽しく毎日を過ごしたい!!
そんな思いもあり、楽しくMBBでのトレーニングを継続中です。
MBBは高齢者のロコモシンドローム予防から体力増進、リハビリまでサポートいたします。
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秋山 俊之(あきやま としゆき)
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