こんにちは、秋山です。 🙂

 

今日は今年でナント 💛💛82歳💛💛!!!(^^)!

 

MBBでのトレーニングを74歳から始められて

💛💛8年目💛💛の会員様です。

 

S様がMBBに来られたのは、先に入会されていた娘さんのご紹介でした。

 

数年前から行かれているデイサービスの体操では

S様曰く、簡単すぎて(笑)体力向上にはつながらないとの事で

MBBでパーソナルトレーニングを開始されました!!(*^-^*)

 

 

80代になると、当たり前なのですが

日常生活だけの運動量では

体力はかなり下がります。💦💦

 

S様も何度か体調を崩された事もあって

そのたびに安静にしている時間が増えると

ご本人も、ご家族も体力の低下を気にされていました。

 

ちなみに70歳を過ぎて病気などで1週間ほどでも

寝たきりの生活を続けてしまうと脳の機能が著しく

低下するという事も言われています。 (´・ω`・)エッ、マジ、、、?

 

寝たきりの生活なんて何も面白くない!!

痴呆症になるのなんて嫌だ!!!!!

 

そんな方は!!

① カラダに多少の負荷をかけて動かす。(自分の体重の重さのトレーニングでも良い)

② 環境を変える➡脳を緊張させる時間を作る。

③ 理解して文字を読む・表現をしながら書く・相手を理解させるために喋る・他人の意見を理解して聞く

これが大事ですね。

 

運動は骨を強くし、脳や筋肉の血行を促進するので最高です!! !(^^)!

 

家から出ずに、ラジオやテレビだけのお茶の間生活は電波からの

一方通行ですので脳の活性化には効果はありません。

 

国内の日帰り旅行や友人との食事会など

これからも楽しく毎日を過ごしたい!!

 

そんな思いもあり、楽しくMBBでのトレーニングを継続中です。

MBBは高齢者のロコモシンドローム予防から体力増進、リハビリまでサポートいたします。

 

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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
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