こんにちは秋山です。 🙂
最近、、、お尻のタルミが、、、。💦💦
最近、、、カッコ良く細身のパンツが履けなくなった、、、。💦💦
最近、、、足のむくみが気になる、、、。💦💦
そんな女子の(男子もかな??)気になる
お尻から足にかけての引き締めトレーニングの法!!
スクワットです。
💛『とりあえずこんな感じでやればいいかな??』💛
なんて、スクワットやった経験はありませんか?? (^^)
スクワットは
スポーツ選手の間では、パフォーマンスを上げる強化トレーニングで当たり前の種目ですが
引き締めたい!!♪♪
下半身を細くしたい!!
なんて方にもすごく重要な種目の一つです!!
引き締まった綺麗なお尻を手に入れたい!!♪♪
なんて方にも是非やってほしいトレーニングです!!
ですが!!!!
しっかりしたスクワットのポイントを押さえてやらないと
☠ ま~ったく効果が出ない ☠どころか、✖ 腰痛の原因 ✖にもなってしまう
可能性がある💦💦トレーニング種目なんです!!!
しっかりやれば
💛キュッと引き締まったお尻になるベストチョイスなトレーニング方法です💛
↓↓初心者向けの簡単なポイントを動画にUPしましたのでよろしければ見てみて下さいね!!(*^_^*)
![秋山 俊之(あきやま としゆき)](https://www.mbb2010.com/wp/wp-content/uploads/2022/11/72dd7fd88035f5581bde8dd6732e604f-80x80.jpg)
秋山 俊之(あきやま としゆき)
![秋山 俊之(あきやま としゆき)](https://www.mbb2010.com/wp/wp-content/uploads/2022/11/72dd7fd88035f5581bde8dd6732e604f-80x80.jpg)
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※効果には個人差があります
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