こんにちは秋山です。 🙂

 

最近、、、お尻のタルミが、、、。💦💦

最近、、、カッコ良く細身のパンツが履けなくなった、、、。💦💦

最近、、、足のむくみが気になる、、、。💦💦

 

そんな女子の(男子もかな??)気になる

お尻から足にかけての引き締めトレーニングの法!!

スクワットです。

 

💛『とりあえずこんな感じでやればいいかな??』💛

なんて、スクワットやった経験はありませんか?? (^^)

 

スクワットは

スポーツ選手の間では、パフォーマンスを上げる強化トレーニングで当たり前の種目ですが

引き締めたい!!♪♪

下半身を細くしたい!!

なんて方にもすごく重要な種目の一つです!!

 

引き締まった綺麗なお尻を手に入れたい!!♪♪

なんて方にも是非やってほしいトレーニングです!!

 

ですが!!!!

しっかりしたスクワットのポイントを押さえてやらないと

☠ ま~ったく効果が出ない どころか✖ 腰痛の原因 ✖にもなってしまう

可能性がある💦💦トレーニング種目なんです!!!

 

しっかりやれば

💛キュッと引き締まったお尻になるベストチョイスなトレーニング方法です💛

 

↓↓初心者向けの簡単なポイントを動画にUPしましたのでよろしければ見てみて下さいね!!(*^_^*)


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
秋山 航槻(あきやま こうき)

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※効果には個人差があります

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