こんにちは、秋山です。

 

今日、トレーニングに来られた会員様からの質問で「炭酸水で太ると聞いたのですが、本当に太りますか?」

私も何回かこんな話を聞いたことがあります。

 

まず、最近流行り(?)の炭酸水はジュースではなく、ただの水に炭酸が入っているだけ。

・水はカロリー0、糖質0、脂質0

・炭酸もカロリー0、糖質0、脂質0

何もない。

太るはずはないですね。

 

ですが、雄ラットに炭酸水を与えた検査によると、体重増加を認めたと言う研究結果があります。(パレスチナ・ビルゼット大学)

また、男性験者に炭酸水を飲ませた所、グレリンというホルモンの量が増えたという結果があります。(パレスチナ・ビルゼット大学)

グレリンは食欲増進作用があるホルモンです。

という事は、炭酸によりグレリン分泌作用が起こり、食欲を増進させて結果的に太ったと言う事はありえると思います。

あくまでも可能性の話ですが。

食事時に炭酸水だからと言って安心して飲むことによって食事量が多くなる事には気をつけた方が良いかもしれませんね!!

 

でもでも!!

炭酸には良い報告もあります!!

閉経後の女性が毎日炭酸を1L飲む事で、高カルシウム値を維持できたと言う報告もあります。要は骨粗鬆症予防に効果的と言う事ですね!!

また、消化不良、胆汁分泌低下、便秘などの改善にも効果があったとの報告もあります。

炭酸には良い効果と悪い効果、両面がある様ですので、食事時の炭酸は食欲を増進してしまうので注意!!

便秘や消化不良改善には効果的!!

上手く飲んで頂けたらと思います!!

 

ではでは、秋山でした!!^_^


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。

※効果には個人差があります

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