こんにちは、秋山です。

 

時々、会員さんから電話で

「秋山さん、、、。💦💦さっき腰やっちゃいました、、、、。💦💦チョッと○○したら、、、。💦💦どうしたらいいですかね、、、、。」(>_<)

なんて連絡を頂くことがあります。

ほとんどの方(90%位)は、テレワークで【座りっぱなし】、【前々から腰のコリ感はあった】、【疲労は溜まってた感はあった】という人です。

「もともと腰痛は無かった」という方はこの様な症状はまずないと思います。

あくまでも確率的にですが、そのような方が痛くなるのは【外傷性】で ➡ ➡【ぶつけた】【強く無理やり捻った】などで、筋組織を損傷した場合でしょう。

 

 

ご連絡を頂いた会員様の症状は【筋筋膜性腰痛】

俗にいう【ぎっくり腰】です。💦💦

腰が凝っている方が、【くしゃみや】、【腰だけで重い荷物を持ち上げた】などの際に、元々硬さがあった筋肉がさらに収縮してしまいその時に神経を強く圧迫して痛みを出す症状です。

「あたたたっ💦💦」と思っている間に、どんどん腰が固まってきて、力が入らなくなり、痛みに変わり、その痛みで動けなくなる。

 

👇👇こんな症状です。👇👇

 

これになると

【軽度】

動くときにかなり痛いがゆっくりなら動ける。

 

【中度】

痛くて布団から起き上がるのに時間がかかる。椅子から立ち上がるのに時間がかかる。靴下が履けない。靴ひもが結べない。

 

【重度】

基本、一人では何もできない。布団から起き上がるのに30分かかる。

👆👆こんな感じです。👆👆

 

改善方法は9:1くらいに割合で【温める】事が効果的です。

①温かいお風呂に入って。②ホッカイロを患部にあてて。

硬かった筋肉がさらに硬くなった状態ですので、筋肉をほぐすのが重要です。

硬くなって神経圧迫しているので緩めて神経圧迫を解いてあげればいいんです。

筋肉は温めると柔らかくなります。ですから温める事が早期回復につながります。

私の経験では倍くらい治る速度が違います。

上記の9:1の残りの1は筋筋膜性腰痛でない場合があります)

 

炎症は冷やします。

筋肉の硬結(硬さ)は温めます。

 

効果的な治療を。(*^_^*)

 

実際の治療の際は専門家の指示を必ず仰いでくださいね!!

腫れ(炎症)の症状は温めませんので!!判断が難しいい場合があります!!


The following two tabs change content below.
秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。

※効果には個人差があります

元町ベースボディの特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんなサービスなのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
元町ベースボディは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

混雑時は電話対応ができない場合がございます。
お手数ですが、店舗専用LINEにて
①お名前②問い合わせ内容③折り返し可能な電話番号
を送信して頂けますと折り返しご連絡させて頂きます。
TEL 045-641-5533 受付:10:00~22:00   休業日:不定休
住所:横浜市中区元町5-196-13 ウィーズ元町ビル5F
最寄駅:石川町駅徒歩3分 元町中華街駅徒歩4分
地図・行き方