こんにちは、秋山です。

2020年が始まり今年こそは『カラダ造りに励むぞ~』と思っている方も多いのではないでしょうか。(*^_^*)

 

そんな方に初めの一歩、具体的な原因と結果、改善点を書きたいと思います。

チョッと長くなりますが一読して頂けたらと思います!!\(^o^)/

 

【痩せなくなったのが悩み】

1「最近、痩せづらくなった。」😰

2「20代はご飯を少し減らすとすぐ痩せたのに、最近は全然痩せなくなった。」😥

3「生活は変わらないのに、、、。年々体重が増えている。」😓

こんなお悩みはありませんか??

 

※これは年齢と共に細胞の活性化が弱まった事(代謝の低下)が原因です。

20代までの成長期は細胞が活性化していて熱を作る力が強く、どんどん脂肪を燃やしましたが、成長期が終わった30代以降は体内細胞が多くの熱を作らなくなり、脂肪が燃えづらくなって余分な脂肪が付いてしまいます。

 

【改善策はこれ!!】

トレーニングで筋肉を付けながら細胞を活性化し、代謝を上げて脂肪を燃やす事!!

👇👇筋トレをすると⁉👇👇

① 基礎代謝が上がり、🔥🔥脂肪が燃えやすくなる。🔥🔥

② 男性は逞ましく筋肉が付き、健康的なカラダになる。💪💪

③ 女性はカラダが引き締まり、細いウエスト、バストアップやヒップアップする。✨✨

④ 更に、新陳代謝も上がるのでお肌も綺麗になります。☆彡☆彡

 

 

【カラダのハリと艶が無くなったのが悩み】

1 食事制限だけで痩せたけど、、、カラダにハリと艶がなくなった💦

注意!!※30代以降は筋肉を付けて引き締めていかないと、カラダがだらしなく、締まりのない体型になってしまう危険があります!!

 

【改善策はこれ!!】

ダイエットには食事管理も重要ですが、痩せるだけでなくキレイな体型にするには!!

今ある筋肉にハリを出し、必要ならば足りない筋肉を足していかなければキレイなカラダにはなりません。その為にも筋トレは必須項目です!!

 

 

継続できないのが悩み】

1「いつも三日坊主で続かない。」😥

2「自己流ダイエットで失敗し続けている。」😓

※この方は、1人ではモチベーションを保てない方や、トレーニングや食事内容に問題がある方がほとんどです。

 

【改善策はこれ!!】

自由にトレーニングする大手フィットネスクラブではなく、トレーニングメニューの作成からマンツーマン指導をしてくれるパーソナルトレーニングが最適です。

 

 

 

こんな内容で、皆さんが改善したいけど漠然としていた悩みの解決方法のお話になったでしょうか??(*^_^*)

最近は『トレーニング、エクササイズ、運動なしで痩せる』なんて題名の書籍が売れていたのですが、私は運動しないと脂肪は食事で改善できても、カラダのハリや艶、引き締まった美しいカラダは手に入らないかと思っています。!(^^)!

 

MBBでは、最近全然運動していない、、、だから体重増えたかな??痩せづらくなってきた??なんて思っている年代(30代以降)の方を専門としています。

「運動しない時間が長すぎて運動を始めるのがチョッと抵抗あります💦💦なんて方や、多忙で不摂生が多い方や、多量のアルコール摂取高血圧糖尿病肝機能障害(γ~GTP高値)が心配など、過去に病院勤務経験のある鍼灸マッサージ師のトレーナーがご相談にも対応致します。

 

その方の体力と気力に合ったトレーニング内容とモチベーションの維持を心がけ、無理のない目標設定を致します。

 

 

 

 

 


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
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※効果には個人差があります

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