こんにちは、秋山です。 🙂

 

今日はリハビリを兼ねてトレーニング中の会員様のお話です!!

 

数年前、不幸な事に転倒して大腿骨頸部骨折(太ももの股関節下部分の骨折)をされた女性の方。💦💦

この部位の骨折は骨の治りが悪く  (´・ω`・)エッ?

うまく骨がくっ付かないと人工関節にしなければいけなくなります。💦💦

 

この方も、、、、。

やはり人工関節に置き換える事になりました、、、。(´;ω;`)ウッ…

 

ですが悩んでいてもしょうがない!!!(*^-^*)

リハビリトレーニングを開始しました~!!!!! !(^^)!

 

最初は軽く動かす事からのトレーニングでしたが、今では何の違和感もなく

可動域もケガの前と問題ないくらいの回復です!!💛💛

 

スクワットもケーブルで荷重をかけて、フルレンジでしゃがむ&立つことが出来るようになりました!!! (*^-^*)

 

大腿骨頸部骨折は年齢と共に骨がもろくなり (>_<)

スカスカになった状態(➡骨粗鬆症(こつそしょうしょう)が進んだ状態)に起こり易く軽く転んだ時などでも骨折することがあります。

 

この会員様は現在、骨粗鬆症予防の為のトレーニングと

若々しくいる為のアンチエイジングに勤しんでおります!!! (@⌒ー⌒@)

 

還暦を過ぎた方、特に女性は転倒時や強く打った時などで、骨粗鬆症などの発生が増えてきます。

 

骨粗鬆症の予防は骨を鍛える事!!

 

「え、、、?? 骨を鍛えるなんて、、、、できるの????」と思おうかもしれませんが

骨は適度な軸圧(じくあつ)ストレスで強くなります。(もちろん栄養は取っていること前提で。)

軸圧トレーニングとは➡骨に対して縦に入る押しつぶすような圧力、すなわち【ふともも、すねの骨】なら歩く、走るなどの地面につく衝撃を骨に縦に伝える事や、荷重を利用するウエイトトレーニングなどが有効です。

 

運動不足な中高年以降の方々は、チョット気を付けてほしい怪我ですね!!


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秋山 航槻(あきやま こうき)

秋山 航槻(あきやま こうき)

「モトマチベースボディ 」パーソナルトレーナー。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマンスアップトレーニング以外にも、中高年世代の健康増進、ダイエット、リハビリトレーニングなどの指導も行う。
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